| - | Много жени смятат, че ако отслабнат бързо, свалените килограми ще се върнат бързо след диетата, докато бавното отслабване помага да се [https://bg.reduslim.health/ reduslim хапчета за отслабване]държи теглото за по-дълго време. В Австралия е проведено проучване, което опровергава това мнение.<br>В него са участвали две групи хора. Първата от тях отслабнала за четири месеца, а втората - за 36 седмици. След това всички, които успели да отслабнат с 12,5%, трябвало да преминат през програма за поддържане на теглото в продължение на 144 седмици. В крайна сметка 70 % от хората, които отслабнали бързо, и 72 % от тези, които отслабнали постепенно, възвърнали всеки загубен килограм. Но загубата на 12,5 % от теглото си в първата група е била постигната от 81 % от участниците в проучването, докато във втората група това са били само 50 %. Заключение: по-бързото отслабване е ефективно.<br>В тази статия са разгледани най-ефективните диети и упражнения за бързо отслабване.<br>Как да отслабнем бързо, без да спазваме диети:<br>Пребройте броя на калориите, които консумирате за един ден.<br>Извадете 500 ккал от дневната си норма. Разбира се, можете да направите и повече. Това зависи от теглото ви и от това колко бързо ще отслабнете. Не намалявайте диетата си с повече от 1100 ккал: това не е здравословно.<br>Поддържайте менюто си с 10-45% въглехидрати и 30% протеини. Това ще ви помогне да отслабнете бързо. <br>Упражнявайте се 3-5 пъти през седмицата. Изчислете физическата си активност така, че да изгаряте около 600 ккал на тренировка.<br>Избягвайте стресовите ситуации. Те насърчават увеличаването на теглото, а много хора ядат или пушат, когато са стресирани.<br>Спете достатъчно. Липсата на сън е вредна за организма и увеличава апетита. Опитайте се да спите 30 минути повече от обикновено.<br>Откажете се от захарта или намалете нейното количество. Имам предвид рафинираната захар. Отказът от тях е един от най-бързите начини да отслабнете. Резултатите ще видите след един месец.
| + | <br>Привет,<br>Коллеги.<br><br>Сейчас я бы хотел поведать больше про https://pittsburghtribune.org/read-blog/132768<br><br>Я думаю Вы в поиске именно про BELIEVE DIGITAL WAY или возможно желаете найти больше про которая меняет?!<br>Значит эта оптимально актуальная информация про Отзыв на статью о покупке музыкального диска "BREAKING BAD" будет для вас наиболее полезной.<br><br>На нашем сайте немного больше про Мастерство и стиль, также информацию про Сила команды.<br><br>Узнай Больше про https://egoreger.blogunteer.com/28878380/Отзыв-на-статью-о-hardcore-techno по ссылке https://ru.pinterest.com/pin/878483471091923487<br>Больше про https://telegra.ph/Depth-of-emotion-in-the-music-of-City-312-03-10 по ссылке https://vc.ru/u/3750173-roman-gamov/1896014-muzyka-idushaya-ot-serdca<br>Наши Теги: Rock Ballads Collected (180g) (Limited Numbered Edition) (Translucent Red Vinyl), REVIVAL OF ITALO-DISCO,<br><br>Удачного Дня<br> |
