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Reduslim

De GA.

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Die Teilnehmer an der Studie, die in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe ernährte sich einen Monat lang normal und trainierte dreimal pro Woche. Die andere Gruppe tat dasselbe, aber diesmal trainierten sie um 7:30 Uhr,  reduslim ([https://reduslim.at/ https://reduslim.at/]) 15:30 Uhr oder 10:30 Uhr morgens.<br>Nach einem Monat waren die Ergebnisse vielversprechend: Beide Gruppen nahmen ab, aber die Gruppe, die morgens um 7:30 Uhr trainierte, nahm am meisten ab - durchschnittlich 4,1 Kilogramm, und sie verloren mehr Körperfett als die anderen Gruppen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass konsequente Bewegung in den frühen Morgenstunden der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtskontrolle sein kann.<br>Und obwohl es den meisten von uns schwer fällt, nach dem Wochenende ins Fitnessstudio zu gehen,  [http://www.logisvalley.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=10953 reduslim] schwankt der Schlafzyklus des Durchschnittsmenschen, je nachdem, wo wir uns in unserem Zyklus befinden. Ein zirkadianer Rhythmus, der nicht mit unserer körperlichen Aktivität übereinstimmt, kann zu ungesunden Veränderungen führen,  [http://112.218.68.155/~pensionstar2/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=14556 reduslim] die schließlich zu einer Gewichtszunahme führen können.<br>Daran führt kein Weg vorbei: Bei all den anderen Dingen,  [http://geniecomputing.co.uk/index.php/component/k2/item/2-be-kind-whenever-possible reduslim] die Sie für ein gesundes Leben tun müssen, wie z. B. sich ausgewogen zu ernähren und zur richtigen Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, ist ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio mehr als nur ein weiterer Punkt auf Ihrem Teller. Wenn Sie also wirklich entschlossen sind, fit zu werden, sollten Sie diese von Experten unterstützten Tipps beherzigen, damit Sie pünktlich und jedes Mal ins Fitnessstudio gehen und sich dabei gut fühlen.<br>Was passiert, wenn du ins Fitnessstudio gehst - und was passiert,  [http://smppangudiluhur1-yogya.sch.id/index.php/news/blog-item reduslim] wenn du es nicht tust.<br>Eine Studie zeigt, dass man eher ins Fitnessstudio geht, wenn man früh trainiert<br>In einer Studie, die im Dezember 2019 in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde, analysierten Forscher der Ludwig-Maximilians-Universität München und der Universität Tübingen die Daten einer Befragung von 3.150 Personen, die an einer Studie über die präventive Wirkung von regelmäßigem Sport teilgenommen hatten. (Der vollständige Text der Studie ist online verfügbar.) Sie konzentrierten sich auf die Bewegungsgewohnheiten der Teilnehmer und ihre Chronotypen - die Zeiten, zu denen sie zu Bett gehen und aufstehen - und verglichen diese Gewohnheiten mit den Zeiten, zu denen sie tatsächlich ins Fitnessstudio gingen.<br>Wie in der Studie beschrieben, gingen Personen, die lange schliefen und morgens trainierten,  [http://www.stmcu.co.kr/gn/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=52966 reduslim] am häufigsten ins Fitnessstudio. Personen, die früh zu Bett gingen und morgens Sport trieben, gingen dagegen
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Die Forscher nahmen gesunde Teilnehmer in eine Studie zur Gewichtsabnahme auf. Sie rekrutierten 113 Erwachsene für die Teilnahme und teilten sie nach dem Zufallsprinzip in Gruppen ein. Die Hälfte der Teilnehmer trainierte 14 Wochen lang jeden Tag um 7:30 Uhr, die andere Hälfte um 16:30 Uhr.<br>Die Forscher verfolgten die Bewegungen mit Beschleunigungsmessern und stellten fest, dass die Teilnehmer, die zu einer bestimmten Zeit am Tag trainierten,  reduslim - [https://reduslim.at/ https://reduslim.at], eher in der Lage waren,  [https://www.wingwingsystem.com/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=54532 reduslim] ihre regelmäßigen Bewegungsgewohnheiten beizubehalten.<br>"Im Allgemeinen war das morgendliche Training effektiver als das nachmittägliche, um den Teilnehmern zu helfen, ihr ursprüngliches Zielgewicht zu erreichen und zu halten", schreiben die Studienautoren.<br>9 Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels bei sportlicher Betätigung<br>Außerdem erzielten sie bessere Ergebnisse, wenn sie morgens trainierten,  [http://suncnb.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=31010 reduslim] als wenn sie am Ende des Tages trainierten.<br>"Es gab keine Auswirkung der Tageszeit auf die wöchentlichen Gesamtminuten oder das metabolische Äquivalent der Aktivitätsminuten, was darauf hindeutet, dass die Tageszeit keinen Einfluss auf die von den Teilnehmern durchgeführte Aktivität hatte",  [https://saveetha.ac.in/index.php/component/k2/item/9-learn-from-the-past reduslim] so die Autoren.<br>Die Autoren stellen die Hypothese auf, dass der Unterschied damit zusammenhängen könnte, dass die Teilnehmer morgens eher zu intensiverer körperlicher Betätigung neigen als nachmittags,  [http://www.insideleadership.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=4109 reduslim] und dass es einen zirkadianen Einfluss auf diese Aktivitäten gibt.<br>"Unsere Studie deutet darauf hin, dass es möglich sein könnte, Bewegungsprogramme besser auf die Förderung der Gewichtsabnahme abzustimmen", so die Hauptautorin Christa Adams, Professorin für Kinesiologie an der University of British Columbia.<br>"Unsere Ergebnisse sind insofern ermutigend, als sie deutlich machen, dass eine strukturierte körperliche Betätigung am Morgen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass man sich auch im weiteren Tagesverlauf körperlich betätigt.<br>Obwohl die Menschen im Allgemeinen morgens eine Stunde und abends eine weitere Stunde Sport treiben, sind die Ergebnisse ermutigend, weil die meisten Menschen nur in der Lage sind, sich an diese Zeiten zu halten. Wenn man zum Beispiel morgens trainiert und dann schnell frühstückt, hat man seine gesunden Gewohnheiten unterbrochen. Aber wenn Sie morgens joggen gehen, können Sie sich vielleicht auch den Rest des Tages daran halten, solange Sie nicht davon abweichen.<br>Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie sich dazu verpflichten können, gleich nach dem Aufwachen zu trainieren, nicht nur länger trainieren werden, sondern dass die Auswirkungen des morgendlichen Trainings auf die Gewichtsabnahme möglicherweise länger anhalten als das Training selbst.<br>Es gibt auch Hinweise darauf, dass frühmorgendliches Training dazu beitragen kann, mehr Fett zu verbrennen und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Eine Studie, die 2018 in der Zeitschrift

Version du 27 septembre 2022 à 04:58